식사 계획 - 요리 가이드 - orbif.com

레인보우 야채 참치 샐러드 점심! 물기를 뺀 참치 2캔 1/2컵

레인보우 야채 참치 샐러드 점심! 🐟 물기를 뺀 흰 참치 2캔 자색 양배추 1/2컵 사보이 양배추 1/2컵 줄무늬 피망 1/2개(또는 원하는 색) 1/2 애호박, 생것 2oz. 페퍼론치니 3큰술 올리브 오일 2큰술 신선한 레몬 주스 베이글 시즈닝을 제외한 모든 것 4인분 넉넉하게! 약 200칼로리 1회 제공량👍 . . . . . . . . . . . . .

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영재 | 무성한 작은 배달 tonig에서 칼로리 / Syn 계산 달콤한 간식

영재 | sweetsandtreatsbycnm의 칼로리/동기 계산된 달콤한 간식 🍬🧁🍭🍩 오늘 밤 아주 작은 배달 😍 sweetsandtreatsbycnm에게 이 선물 상자를 보내주셔서 정말 감사합니다 🙌🏽 정말 감사합니다. 이 모든 간식에는 칼로리와 슬리밍 세계에서 칼로리를 계산하는 경우 완벽한 칼로리와 syns가 표시되어 있습니다. 저는 이 아이디어가 마음에 들고 정말 멋져요 🫶🏽 sweetsandtreatsbycnm도 친절하게도 여러분 모두를 위해 할인 코드를 주었습니다! 결제 시 CLAUDIA20을 입력하시면 주문 시 20% 할인을 받으실 수 있습니다 🛒 다시 한 번 진심으로 감사드립니다! cuppa와 함께 이것을 시도하는 것을 기다릴 수 없습니다 😍

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오르조 샐러드! 빠르고 쉽고 맛있는 재료 -오르조 요리 1봉지 -3

오르조 샐러드! 빠르고 쉽고 맛있는 재료 -오르조 요리 1팩 -피망 3개 -적양파 1개 -잘게 썬 당근 1컵 -아루굴라 1팩 -반으로 자른 방울토마토 1컵 -traderjoes 구운 옥수수 1컵 -물기를 제거한 병아리콩 1캔 -1 잘게 썬 큰 오이 -잘게 썬 블랙 올리브 드레싱 -신선한 바질 1봉지 -신선한 마늘 5쪽 -레몬 주스 1컵 -올리브 오일 3큰술 -아가베 2큰술 -맛을 내기 위한 소금/후추 지침 피망과 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 그리고 갈색. 모든 재료를 큰 그릇에 넣습니다. 푸드 프로세서에 드레싱 재료를 모두 넣고 모두 섞일…

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허니 갈릭 새우 볶음 515cal

허니 갈릭 새우 볶음 515칼로리 내 하루는 이게 좋았다😍🙌🏽 포만감도 좋고 칼로리도 낮고! 새우와 꿀은 신의 한수입니다. 재료 👩🏽‍🍳 aldiuk 생 아르헨티나 새우 1봉지 둥지 sharwoodscy 중간 계란 국수 1.5개 텐더줄기 브로콜리 꿀 1큰술 간장 1큰술 게으른 마늘 1작은술 파프리카 파슬리 소금 참깨 방법⭐️ 팬에 새우를 넣고 살짝 볶다가 1분 정도 익혀주세요. 다진 텐더스템 브로콜리와 약간의 물을 넣고 찐다. 팬에 새우를 파프리카, 파슬리, 소금, 게으른 마늘로 간을 하고 잘 섞는다. 다음으로 꿀과 간장을 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓인 다음 면을…

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말차 라떼 레시피 -말차 가루 -아몬드 우유 -시나몬 -용설란(또는 다른

말차 라떼 레시피 -말차 가루 -아몬드 우유 -시나몬 -아가베(또는 다른 감미료) 그릇에 말차 가루 1큰술을 붓고 그릇에 뜨거운 물(약 2온스)을 붓습니다. 거품이 일 때까지 소원. 아몬드 우유 거품을 내십시오. 머그잔에 말차와 감미료를 원하는 만큼 붓습니다. 아몬드 우유 거품을 위에 붓습니다. 위에 계피를 추가하십시오. rachelsgoodeats에서 영감을 받음

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오늘은 아침 스크램블을 만들었어요! 달걀 흰자 주키니 케일 버섯이 있습니다.

오늘은 아침 스크램블을 만들었어요! 달걀 흰자 🥚 애호박 🥒 케일 🥬 버섯 🍄 시금치 🌱 토마토 🍅 그리고 후무스와 페타 치즈를 토핑했어요 😊 . . . . . . . . . . . . .

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어젯밤 저녁 식사를 위한 토스카나 카넬리니 프라이팬!! 내 컴에서 벗어나려고 해

어젯밤 저녁 식사를 위한 토스카나 카넬리니 프라이팬!! 🥘 편안한 지대에서 벗어나 새로운 요리를 시도해보세요 🙃 2021년 목표는 훨씬 더 많은 채소를 넣는 것입니다! 🥦🥕🫑 조금 일찍 시작하기 😛 재료: 올리브 오일 2큰술 🫒 얇게 썬 큰 흰 양파 1개 다진 마늘 4쪽 🧄 구운 고추 1/2컵 물기를 제거하거나 헹군 흰콩 2캔 얇게 썬 버섯 1.5컵 raoshomemade Marinara 2컵 잘게 썬 케일 2컵 🥬 아기 시금치 1컵 🌱 레몬 1/2개의 주스 🍋 프라이팬에 기름을 데우고 양파, 마늘, 고추를 넣습니다. 4시간 동안…

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BBQ 치킨 파니니 & 감자튀김 714칼로리 오늘 밤은 니스 앤 쉬움! 칼로리가 높지만

BBQ 치킨 파니니 & 감자튀김 714칼로리 오늘 밤은 니스 앤 쉬움! 칼로리는 높지만 넉넉하게 먹을 수 있어서 너무 맛있었어요😍🙌🏽 재료 👩🏽‍🍳 닭고기 160g 훈제 베이컨 2장 바베큐 시즈닝 20g 바베큐 소스 1개 알디욱 파니니 15g 모짜렐라 15g 흰 감자 텐더스템 브로콜리 180g 방법 ⭐️ 베이컨을 볶는다 익을 때까지 팬에서 꺼냅니다. 깍뚝썰기한 닭고기에 바비큐 양념을 그릇에 담고 중불에서 센 불로 끓입니다. 다진 후추, 익힌 베이컨을 다시 팬에 바베큐 소스와 함께 넣고 잘 섞습니다. 모짜렐라와 함께 파니니에 혼합물을 넣고 오븐에 넣어 치즈를…

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치킨 티카 난 피자 & 감자튀김 637칼로리

치킨 티카 난 피자 & 감자튀김 637칼로리 오랜만에 먹어보네요 😍 저는 피자 베이스로 난 빵을 사용하는 것을 좋아하는데 알디의 이 빵들은 다른 것에 비해 상대적으로 칼로리가 낮습니다. 재료 👩🏽‍🍳 알디 마늘 고수 난 1개 토마토 퓨레 1큰술 오레가노 모짜렐라 30g 알디 익힌 치킨 티카 슬라이스 30g 얇게 썬 붉은 고추 한 줌 얇게 썬 적양파 한 줌 nandosuk 칠리잼 파슬리 방법 ⭐️ 라메킨에 토마토를 섞는다 오레가노와 약간의 물을 넣은 퓌레로 피자 소스를 만듭니다. 이것을 난 바닥에 펴 바릅니다. 치즈, 닭고기,…

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트레이더 조의 빠르고 간편한 저녁식사!! 지중해 샐러드 키트 팔라프

트레이더 조의 빠르고 간편한 저녁식사!! traderjoes 지중해 샐러드 키트 traderjoes 팔라펠 믹스 traderjoes 곡물 수확

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