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나는 계단에서 15분을 한 다음 다리와 팔 웨이트 사이를 1시간 동안 한 다음 계단에서 다시 5분으로 끝냈습니다. 내 다리와 팔은 JELLY입니다. 그리고 나는 모두 흔들리고 있습니다. 그러나 나는 성취감을 느낀다! . . . . . . . . .