단백질이 가득한 퀴노아 스시 롤! 재료 – 퀴노아 1.5컵 – 물 3컵

단백질이 가득한 퀴노아 스시 롤! 재료 -퀴노아 1.5컵 -물 3컵 -메이플 시럽 3큰술 -쌀 식초 3큰술 -옥수수 전분 2큰술 -김 시트 패키지 -잘게 썬 당근 3개 -잘게 썬 큰 오이 1개 -costco의 해초 샐러드 두부 마리네이드 -1 패키지 두부 압착 – 참기름 2큰술 – 간장 1/4컵 – 생강가루 1큰술 – 마늘 1큰술 – 스리라차 1큰술 – 후추 1큰술 – 아가베 1큰술 – 참깨 2작은술 냄비와 그릇에 가져옵니다. 모든 물이 흡수될 때까지 끓입니다. 한편, 옥수수 전분, 메이플 시럽, 쌀 식초를 그릇에 넣고 휘젓습니다. 퀴노아가 익으면 슬러리를 넣고 뚜껑을 덮고 10분간 둡니다. 사용법 (두부) 400F에서 20분간 구운 후 오븐에서 꺼내 양념장을 한 번 더 바르고 5분간 더 굽습니다. 김의 반짝이는 면이 아래로 향하도록 초밥을 조립합니다. 퀴노아를 평평하게 만들 때 달라붙지 않도록 주걱에 약간의 붙지 않는 스프레이를 뿌리면 도움이 됩니다.