목요일 힘내세요!! 만들 시간입니다…. CHICKY-JOES 재료: -2 c

목요일 힘내세요!! 만들 시간입니다…. CHICKY-JOES 재료: -병아리콩 2캔 -작은 노란 양파 2개 -익힌 렌즈콩 2컵 -케첩 1컵 -물 1/4컵 -메이플 시럽 2큰술 -비건 우스터셔 2작은술 – 1 tsp 마늘 가루 – 1/2 tsp 소금 – 1/four 후추 – 1/four tsp 액상 연기 – 1 tsp 훈제 파프리카 – 비건 통밀 번 조리법: 렌즈콩을 패킷의 지침에 따라 요리하십시오. 병아리콩을 물기를 빼고 말립니다. 볼에 담고 감자으깨기로 으깨줍니다. 케첩, 물, 메이플 시럽, 비건 우스터셔, 마늘 가루, 소금, 후추, 액체 연기, 훈제 파프리카를 함께 섞습니다. 양파를 깍둑썰기하고 중불에서 팬에 넣습니다. 양파를 볶다가 팬에 달라붙기 시작하면 물 1큰술을 넣는다. 병아리콩, 렌즈콩, 소스를 넣고 저어줍니다. 뚜껑을 덮고 중불에서 10분간 끓인다. 번을 토스트하고 서빙하세요!! 나는 이 음악에 대한 권리를 소유하지 않습니다!