이 퀴노아 오트밀로 하루를 시작하세요! 이 오트밀 헬의 섬유질

이 퀴노아 오트밀로 하루를 시작하세요! 이 오트밀의 섬유질은 혈당 조절을 돕고 점심 때까지 포만감을 유지합니다. 퀴노아는 당신의 아침에 약간의 여분의 단백질을 제공합니다. . . 디테일⬇️ . . 체에 거른 퀴노아를 헹굽니다(쓴맛이 나지 않도록). 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열한 다음 스틸 컷 귀리 1컵(저는 homestatfarm 사용)을 넣고 노릇한 냄새가 날 때까지 저어줍니다. 퀴노아와 뜨거운 물을 넣고 끓입니다. 불을 끄고 뚜껑을 덮지 않은 채 25-30분 동안 끓입니다. 아몬드밀크 1/2컵을 넣고 불을 끕니다. 좋아하는 신선한 과일, 견과류, 흑설탕, 메이플 시럽 또는 하루를 보내는 데 도움이 되는 모든 것을 곁들여 드십시오. wholesomesweet 유기농 코코넛 야자 시럽, manitobaharvest 햄프 하트, stoberfarms 유기농 치아씨드, 다진 호두, 망고, 키위를 사용했습니다. 스누즈를 누르는 것을 좋아합니까? 일주일 동안 레시피를 두 배로 늘리고 남은 음식을 데우세요! . .