프로틴 팬케이크 431칼로리

프로틴 팬케이크 🥞 431칼로리 나는 틱톡에서 프로틴 푸딩을 사용한 이 프로틴 팬케이크를 보고 정말 4가지 재료만을 사용하여 이렇게 푹신푹신하고 맛있는 팬케이크를 만드는 것이 사실이기에는 너무 좋다고 생각했습니다. 그러나 OMG 그들은 일했고 솔직히 맛이 훌륭했습니다! 왜인지는 모르겠지만 칼로리를 줄이기 위해 다른 재료를 사용할 때 팬케이크가 작동하고 부풀어 오르는 데 항상 어려움을 겪었지만 이것은 너무 잘 작동하여 흔들 렸습니다 🙌🏽🤣 팬케이크 자체가 367 칼로리 였지만 물론 토핑을 추가해야 했어요! 나는 skinnyfoodco 녹은 밀크 초콜릿 스프레드, 빨대 및 가루 설탕 가루를 먹으러 갔다. 혼합물은 6개의 팬케이크를 만들었고 조용히 솔직히 나는 3개를 먹었고 매우 포만감을 느꼈기 때문에 2명이 쉽게 공유할 수 있어 칼로리가 낮습니다! 전체 식사에는 30g의 단백질도 포함되어 있어 단 음식에 아주 좋습니다. 재료 👩🏽‍🍳 1개 aldiuk 바닐라 프로틴 푸딩 중간 크기 계란 1개 자가 상승 밀가루 40g 베이킹 파우더 1/2tsp 프라이라이트 방법 ⭐️ 푸딩을 믹싱볼에 넣고 계란을 깨뜨립니다. 포크를 사용하여 계란을 푸딩에 휘젓습니다. 약간 울퉁불퉁해 보일 수 있지만 놀라지 말고 프로세스를 신뢰하세요! 다음으로 밀가루와 베이킹파우더를 넣고 모든 재료가 잘 섞일 때까지 휘젓고 섞으면 두꺼운 팬케이크 혼합물이 됩니다. 팬을 중불에서 센 불로 가열합니다(너무 센 불에 올리지 않도록 주의). 프라이팬에 프라이팬이 달라붙지 않을 정도로 충분히 뿌립니다. 혼합물을 숟가락으로 떠서 움직여 원하는 팬케이크 모양을 만드세요. 윗부분이 부글부글 끓을 때까지 기다렸다가 밑에서 주걱으로 뒤집을 수 있습니다. 그들이 얼마나 푹신한지 보게 될 것입니다. 정말 놀랍습니다! 팬케이크를 쌓고 원하는 토핑을 올려 맛있게 드세요! 비현실적이야 🙌🏽 20% 할인을 위해 내 skinnyfoodco 코드 CLAUDIA를 사용하는 것을 잊지 마세요 🫶🏽 바이오 광고의 링크