Month: June 2023
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지금 vs. 그때 약 50lbs 사라짐!! 내가 처음 싸인을 했을 때 가장 무거웠어
지금 vs. 그때 🏋🏼♀️ 50파운드 정도 빠졌어요!! LA 피트니스에 처음 가입했을 때 제가 가장 무거웠어요 ⚖️ 자매 회사인 esportafitness로 갈아타서 새 사진을 찍었어요 🤸♀️ 체육관이 다시 문을 열면서 엄청난 동기 부여가 되었어요 🌟 안돼요 계속해서 결과가 나올 때까지 기다리세요!! 💪 . . . . . . . . . . . . .
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홈메이드 감자튀김과 야채를 곁들인 BBQ 치킨과 베이컨 퀘사디아 671 cal This ba
BBQ 치킨과 베이컨 퀘사디아와 홈메이드 감자튀김과 야채 671칼로리 이 나쁜 소년은 다른 무언가였습니다😍 바베큐 치킨과 베이컨은 최고의 콤보입니다 🙌🏽 올해도 더 많은 야채로 제 접시를 채우는 것이 저의 임무가 되도록 노력하고 있습니다 🤣 재료 👩🏽 🍳 닭고기 186g 피망 1/2장 훈제하지 않은 베이컨 2장 BBQ 마리네이드 시즈닝 15g 바비큐 소스 1 웨이트 와처 저칼로리 랩 모짜렐라 13g 흰 감자 180g aldiuk 스팀 베지백 1개 방법⭐️ 팬에 베이컨을 색이 나도록 볶는다 그런 다음 제거하십시오. 다진 닭고기를 넣고 노릇해질 때까지 요리합니다. 고추,…
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크리스피 치킨 & 새우 계란 볶음밥 539cal 모건이 보내준건 이거랑 다른건
크리스피 치킨 & 새우 계란 볶음밥 저번에 모건이 보내준 539칼로리 너무 맛있어서 오늘 밤에 만들었어요 😍 집에서 만든 계란 볶음밥은 언제나 대박입니다 🙌🏽 만들기도 꽤 쉬웠고 저희도 추가했어요 1인분 재료 닭고기 144g 냉동새우 90g 흰쌀밥 135g(조리중량 기준) 계란 0.5개 옥수수가루 7g 간장 1큰술 파프리카 1작은술 양파 알갱이 1작은술 마늘 1작은술 알갱이 1/2 tsp 후추 1/2 Birds Eye 스팀 야채 백 1 tsp 굴 소스 1/2 tsp 참기름 파 프라이라이트 밥이 익을 때까지 끓인 후 불에서 내려 따로 둡니다. 요리하는 동안…
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부엌 싱크 파스타 샐러드를 제외한 모든 것이 단순히 맛있습니다! 충분하지 않았다
부엌 싱크 파스타 샐러드를 제외한 모든 것이 단순히 맛있습니다! 지난 주말에 식료품점에 갈 시간이 충분하지 않았기 때문에 우리는 우리가 가진 것으로만 지내야 했습니다!! 파스타 샐러드는 원하는대로 만들기가 너무 쉽습니다💯 재료 – 원하는 파스타 상자 – 잘게 썬 피망 1개(색상은 중요하지 않음) – 잘게 썬 오이 1/2개 – 잘게 썬 적양파 1개 -1/ traderjoes 구운 옥수수 2개 – 다진 슈가 스냅 완두콩 2컵 – 물기를 뺀 병아리콩 1캔 – 팥 1캔 The flavorrrr🤌🏼 -올리브 오일 2큰술 -적포도주 식초 1/2컵 – 소금…
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종이 접시 사람들을 판단하지 마십시오… 당신은 대학에 있고 ti가 없습니다.
종이 접시 사람을 판단하지 마십시오… 당신은 대학에 있고 설거지할 시간이 없습니다. traderjoes의 다양한 색상의 양배추/당근 – 얇게 썬 붉은 피망 1개 – 깍둑썰기한 적양파 1개 – 깍뚝썰기한 토마토 4개 – traderjoes 냉동 구운 옥수수 반 봉지(넣기 전에 전자레인지에 30초 동안 돌림) – 고수 1/2컵 그게 당신의 느낌입니다) -1/2 컵 레몬 주스 -1/four 컵 백 식초 -Three tbsp 오레가노 -맛을 내기위한 소금과 후추 -다진 마늘 5 쪽 -2 tsp 파프리카 ** 모두 함께 섞어 한 시간 동안 재우십시오. 풍미를 극대화하기 위해…
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우후!!! 새로운 경량!! 지난 2주 동안 완전히 Keto가 되지 않은 후에도
우후!!! 새로운 경량!! 💃🏼 지난 2주 동안 완전히 케토 상태가 아니었음에도 불구하고 🙃 Cals In vs. Cals Out도 효과가 있습니다, 여러분! 🏋🏼♀️🤸♀️👍 . . . . . . . . . . .
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미디엄 스크럽?!? 나?!? 내가 미디엄 사이즈에 맞을 수 있다니 믿을 수 없어!! 티
미디엄 스크럽?!? 나?!? 내가 미디엄 사이즈에 맞을 수 있다니 믿을 수 없어!! 🤯🤯🤯 허벅지 부분이 좀 타이트해요 거짓말 안해요! 😅 하지만 잘 어울린다!! 너무 신나요! . . . . . . . . . . .
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페퍼로니 피자 슬라이더 & 치폴레 웨지 608칼로리 세상에
페퍼로니 피자 슬라이더 & 치폴레 웨지 608칼로리 아 정말 😍😍😍 오늘 밤이 얼마나 좋았는지 말로 다 표현할 수가 없네요! 나는 피자 슬라이더를 만들기 위해 aldiuk 메트로 롤을 사용하는 것을 좋아했고 이것은 지금까지 내가 만든 것 중 최고였습니다. 놀라운 맛이었습니다 🙌🏽 당신은 내가 가지고 있는 것처럼 이것을 식사에 추가하거나 간식이나 점심으로 만들 수도 있습니다 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 재료 👩🏽🍳 1 aldiuk 이탈리안 서브 메트로 롤 1 tbsp 토마토 퓨레 물 혼합 허브 모짜렐라 40g morrisons 페퍼로니 20g 프레시…
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행복한 부활절!! 야채와 두부의 혼합 칠라킬!! 단백질 가득, 건강한
Comfortable Easter!!🐣✝️🙌🏼 혼합 야채와 두부 칠라킬!! 단백질, 건강한 지방, 에너지 부스팅 탄수화물이 가득!! 디테일⬇️ . . 오븐을 400으로 설정합니다. 토르티야를 피자 조각으로 자릅니다. 베이킹 시트에 펴고 20분 동안 던집니다. 반쯤 저어주세요. 프라이팬에 1/four 컵 야채 육수를 가열하고 두부에서 부서집니다. 간장, 다진마늘을 조금 넣고 물이 자작해질 때까지 끓인다. 영양 효모를 넣고 저은 다음 불을 끄고 그릇에 붓습니다. 프라이팬을 닦고 다시 사용할 준비를 합니다. 야채 육수 1/4컵을 다시 데우고 다진 양파, 다진 피망, 다진 할라피뇨를 넣고 볶습니다. 다진 마늘과 시금치를 넣습니다. 구운…
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쇠고기와 마늘 새우 차우멘 650칼로리 홈메이드 차우멘보다 좋은 것은 없습니다
소고기 갈릭 새우 차우멘 650칼로리 홈메이드 차우멘만한게 없죠 😍 단백질도 듬뿍듬뿍 담은 70g 🙌🏽🙌🏽 완전 푸짐해요! 재료 👩🏽🍳 170g morrisons 살코기 스테이크 125g aldiuk 아르헨티나 마늘 새우 125g 둥지 sharwoodscy 중간 계란 국수 half 고추 half 피망 half 작은 양파 연한 줄기 브로콜리 간장 half 팩 bluedragonuk 차우 마인 소스 소금과 후추 방법 ⭐️ 브로콜리와 약간의 물과 함께 중불에서 고열로 프라이팬에 새우를 튀기십시오. 고추와 양파를 넣고 몇 분 동안 계속 요리합니다. 스테이크를 자르고 소금과 후추로 간을 한 다음 팬에 추가하여…
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